自分の時間を確保しよう その２ 出社前に今日の退社時間を決める

具体的な方法を考えていきましょう。早く退社する。そうは言っても仕事はたくさんあるでしょう。ならばそのぶん朝早く始め、夜早く切り上げるようにできるでしょうか。そもそも早く帰るとほんとうに仕事が滞るのでしょうか。おそらくデータを取ってみてもそう大きく変わらないと思います。なぜなら長時間労働後（夜）は脳が疲れてパフォーマンスが下がるからです。能率アップのためには早朝シフトが吉といわれます。

6時に退社すると決めたら、6時に間に合わせようとするため集中できます。夜10時までとか終電までOKとすると、気持ちに余裕ができてどうしても間延びしてしまいます。